Descrizione

Mindfulness: cos’è e di cosa si occupa?

Il termine inglese Mindfulness si potrebbe tradurre in italiano con l’espressione consapevolezza di sé. In senso più ampio, la consapevolezza permette di avere una visione di se stessi in rapporto alla realtà e al momento circostante, in maniera non giudicante.

L’attitudine alla consapevolezza può essere esercitata attraverso specifiche tecniche di meditazione.

La finalità del raggiungimento della consapevolezza è uno stato di benessere costante e stabile. Una consapevolezza non critica di sé e del contesto porta al controllo delle emozioni e dei pensieri.

Mindfulness: la pratica

La pratica della mindfulness trae origine dalla meditazione della filosofia buddhista, separandosi completamente dal lato religioso della tecnica. Dunque una sessione di Mindfulness non sarà un’esperienza mistica, ma piuttosto terapeutica perché potrebbe aiutare ad alleviare ansia e stress.

Sessione di Mindfulness a Procida in barca

Avvicinarsi alla mindfulness in vacanza permette di fare un’esperienza nuova, distaccandosi davvero dalla routine quotidiana e da errate convinzioni. Anche la scelta di praticarla in mare, all’alba, permette di avere la location perfetta per concentrarsi veramente sul hic et nunc (qui e ora). Gran parte dello stress e degli stati ansiosi sono generati proprio da una tendenza a proiettarsi troppo nel futuro, senza vivere il presente.

Chi può trarre giovamento da una sessione di Mindfulness?

Tutti! Chiaramente una sola sessione non dà subito risultati e per i bambini, ad esempio, l’esperienza andrebbe rimodulata. Tuttavia, come primo approccio, una sessione di Mindfulness a Procida, durante un periodo di pausa come le vacanze, può aiutare a scoprire nuovi interessi che possono essere successivamente approfonditi nella propria città. Purtroppo al giorno d’oggi tutti siamo disturbati da un pensiero fisso o una errata visione della realtà che potrebbe essere corretta, raggiungendo una qualità di vita superiore.

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