MindFulness a Procida in barca sessione di 3 ore

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Durata dell’esperienza: circa 3 ore

Luogo di partenza: porto di Marina Grande, Procida

Numero di partecipanti: 4 persone

Generalmente viene svolta una sessione settimanale al venerdì, ma su richiesta è possibile organizzare sedute extra.

Uscita all’alba con barca dal porto di Procida per immergersi in una sessione di Mindfulness tenuta da un’esperta terapeuta. Inclusa leggera colazione e sosta per un rigenerante bagno in mare.

 

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Descrizione

Mindfulness: cos’è e di cosa si occupa?

Il termine inglese Mindfulness si potrebbe tradurre in italiano con l’espressione consapevolezza di sĂ©. In senso piĂą ampio, la consapevolezza permette di avere una visione di se stessi in rapporto alla realtĂ  e al momento circostante, in maniera non giudicante.

L’attitudine alla consapevolezza può essere esercitata attraverso specifiche tecniche di meditazione.

La finalità del raggiungimento della consapevolezza è uno stato di benessere costante e stabile. Una consapevolezza non critica di sé e del contesto porta al controllo delle emozioni e dei pensieri.

Mindfulness: la pratica

La pratica della mindfulness trae origine dalla meditazione della filosofia buddhista, separandosi completamente dal lato religioso della tecnica. Dunque una sessione di Mindfulness non sarĂ  un’esperienza mistica, ma piuttosto terapeutica perchĂ© potrebbe aiutare ad alleviare ansia e stress.

Sessione di Mindfulness a Procida in barca

Avvicinarsi alla mindfulness in vacanza permette di fare un’esperienza nuova, distaccandosi davvero dalla routine quotidiana e da errate convinzioni. Anche la scelta di praticarla in mare, all’alba, permette di avere la location perfetta per concentrarsi veramente sul hic et nunc (qui e ora). Gran parte dello stress e degli stati ansiosi sono generati proprio da una tendenza a proiettarsi troppo nel futuro, senza vivere il presente.

Chi può trarre giovamento da una sessione di Mindfulness?

Tutti! Chiaramente una sola sessione non dĂ  subito risultati e per i bambini, ad esempio, l’esperienza andrebbe rimodulata. Tuttavia, come primo approccio, una sessione di Mindfulness a Procida, durante un periodo di pausa come le vacanze, può aiutare a scoprire nuovi interessi che possono essere successivamente approfonditi nella propria cittĂ . Purtroppo al giorno d’oggi tutti siamo disturbati da un pensiero fisso o una errata visione della realtĂ  che potrebbe essere corretta, raggiungendo una qualitĂ  di vita superiore.

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